Важливо розрізняти нормальну та патологічну тривогу. Страх і жах – це нормальні реакції на події, які сприймаються як загрозливі чи небезпечні.
Крім психологічного переживання як такої тривоги, такі події викликають реакцію так званої автономної нервової системи. Це спричиняє широкий спектр симптомів з боку організму. Ваше серце б’ється, ви потієте, у вас паморочиться голова і ви відчуваєте дискомфорт у шлунку.
Існує кілька типів тривожності:
При патологічній тривожності симптоми тривоги проявляються частіше, ніж зазвичай, або виникають несподівано. Тривога може вразити вас, як блискавка серед ясного неба. Типові симптоми:
Але можуть бути інші симптоми, і не всі вони обов’язково присутні одночасно. Зазвичай тривожна людина боїться, наприклад, що вона збожеволіє або помре. серцевого нападу. Крім того, люди бояться нових нападів або вдаються до уникаючої поведінки, щоб не допустити повернення тривоги.
Немає якоїсь однієї причини тривоги. Причини залежать, серед іншого: Про який тип тривожності йдеться? Часто можна помітити, що людина дуже чутлива до різних відчуттів тіла, які можуть відчувати всі люди. Людина, яка переживає тривогу, може інтерпретувати ці сигнали організму як дуже небезпечні, що може спровокувати тривогу. Нешкідливі додаткові удари серця можуть, наприклад: тривожна людина інтерпретує це як ознака того, що вона небезпечне захворювання серця і може померти будь-якої миті.
Відомо також, що так звані нейротрансмітери в мозку, такі як серотонін важливий для переживання тривоги та страху. Тому ліки, які впливають метаболізм цих речовин, також знімають тривогу.
В інших випадках зв’язок між тим, чого ви боїтеся, і його реальною небезпекою не є таким очевидним, наприклад: якщо ви боїтеся відкритих просторів (агорафобія).
Якщо в дитинстві вас суворо карали за певні емоції, у дорослому віці ви можете відчувати тривогу у разі подібних емоцій чи спонукань.
