Загалом, йога – це вправи, які приносять користь тілу, розуму та духу за допомогою інтеграції дихальних технік, що зміцнюють вправ, поз та медитації. Є багато видів йоги; усі вони корисні.
Хоча йога — це багатовікова практика, це відносно новий метод лікування наркоманії та алкогольна залежність. Йога стає все більш популярною формою психосоматичної терапії, і ця практика стає широкодоступною в лікувальних та реабілітаційних центрах.
Люди часто вживають наркотики та алкоголь, щоб упоратися із серйозними проблемами. травма, депресія, занепокоєння, або стреси повсякденного життя, які ніколи не працюють і лише погіршують ситуацію. У поєднанні з терапією та іншими формами лікування йога допомагає зламати шаблони залежності, звільняє від «застряглих» шаблонів мислення та забезпечує як негайні, так і довгострокові переваги.
Хоча це вимагає самовідданості та практики, йога покращує загальне фізичне та психічне здоров’я, що допомагає протидіяти негативним фізичним та емоційним наслідкам тривалого вживання наркотиків та алкоголю. Вона може відновити рівновагу, почуття внутрішнього спокою та загального добробуту, якого не вистачало, часто протягом багатьох років.
Йогічне глибоке дихання вимагає внутрішнього мислення, яке сприяє впевненості у собі та покращенню здатності протистояти бажанню зловживати тілом наркотиками та алкоголем. У міру того, як практикуючі стають центрованішими, вивільняються негативні емоції, такі як сором, вина, гнів і ворожість. Люди, які практикують йогу, стають співчутливішими до себе і, у свою чергу, до інших людей.
Хоча йога — це високодуховна практика, що сприяє внутрішньому мисленню та глибшому розумінню місця людини у світі, вона не є релігійною практикою і не пов’язана з якоюсь конкретною релігією.
