Якщо у вас фобія або фобічна тривога, ви починаєте відчувати сильний страх та дискомфорт у зв’язку з певними тригерами, якими є предмети, ситуації чи інші об’єкти. Тривогу може викликати проста думка, що її викликає. Ви робите все можливе, щоб уникнути провокуючого об’єкта, або засмучуєтеся, коли це неможливо.
Фобії часто поділяються на агорафобію, соціальну фобію та специфічні фобії.
Агорафобія
Агорафобія — це страх виходити на вулицю або перебувати у певних місцях, з яких важко швидко піти — у літаках, кінотеатрах, автобусах, у натовпі чи на відкритому просторі.
Якщо у вас є цей тип тривожності, ви також можете реагувати на те, що знаходитесь далеко від дому або людей, з якими ви почуваєтеся в безпеці. Можливо, вам не подобається керувати машиною або ходити на вечірки. Багато хто обмежує свою діяльність настільки, що це викликає стрес, але при цьому знижується тривожність, і тому тривожність не завжди є найбільш вираженим симптомом.
Причиною агорафобії часто є страх тривожності, наприклад панічної атаки під час походу по магазинах. Страх виникнення тривожності може призвести до ізоляції будинку. Це може бути набагато виснажливішим, ніж реальні напади тривоги. їх небагато і вони недовговічні.
Соціальна фобія
Соціальна фобія – це страх опинитися в центрі уваги або піддатися критиці з боку інших людей. Ви боїтеся приниженим, висміяним або виставити себе дурнем у присутності інших. Наприклад, вам буде дуже важко виступати із промовою на святковому заході.
Іншим не подобається їсти з іншими людьми, наприклад, у кафетерії, виступати на зборах чи під час навчання. Залежно від того, яку роботу ви виконуєте, це може означати, що ви не зможете виконувати функції на роботі. Саме ступінь розладу та порушення відрізняють соціальну фобію від звичайної сором’язливості.
Специфічні фобії
Конкретні фобії можуть містити страх перед певними тваринами, висотою, громом, темрявою, замкнутими просторами, стоматологами чи кров’ю. У людей з фобічною тривогою можуть виникнути напади тривоги, коли вони стикаються зі своєю фобією або чимось схожим на неї. Вони відчувають прискорене серцебиття, утруднене дихання, непритомність або запаморочення.
В інших починається потовиділення, тіло стає напруженим, з’являються біль у животі, блювота та рідкий стілець. При соціофобії часто спостерігаються почервоніння обличчя, тремтіння рук, нудота чи позиви до сечовипускання. Подібні ситуації тільки погіршать становище людини з фобічною тривогою, тому що вона подумає: тепер усі бачать, що я страшенно нервуюсь і є нервовою руїною.
Більшість людей точно знають, що викликало тривогу. Тому вони будуть дуже обережні, щоб не зазнавати впливу цих речей знову.
Лікар зазвичай може поставити діагноз у ході детальної бесіди із стривоженою людиною. Під час бесіди лікар з’ясує ситуацію, що викликає тривогу, і те, як її переживає людина.
Лікарю може бути корисно спостерігати за тривожною людиною в період виникнення та перебігу фобічної атаки, проте це рідко буває необхідно.
Важливо виключити, що тривога не є просто частиною іншого психічного стану, наприклад, депресія
Рідко коли вдається вказати одну конкретну причину, через яку люди розвиваються фобії. Зазвичай, тут задіяні як біологічні чинники, і поведінкові чинники, і навіть чинники, пов’язані зі спадковістю і вихованням.
Якщо ви зіткнулися з чимось жахливим у певній ситуації, ви маєте ризик розвитку фобії, пов’язаної з цією ситуацією. Ви також можете придбати та розвинути певні фобії, якщо побачите, що ваша мати чи батько дуже гостро реагують на певні речі.
Метою лікування є зниження фобічної тривожності та зниження інвалідності тривожної людини.
Експозиційна терапія
Найбільш ефективним способом лікування фобій є експозиційна терапія. Метою даного лікування є змусити людину, яка страждає на фобію, поринути у фобічну ситуацію і поступово переконати себе, що все не так погано, як він думав, і що в цій ситуації насправді можна розслабитися.
Якщо ви відчуваєте фобічну тривогу, з нею важливо боротися. Це особливо вірно, якщо йдеться про щось, що дійсно має для вас значення. Наприклад, у більшості місць Данії можна чудово жити з острахом павуків або острахом висоти. Але якщо вам доводиться багато мандрувати, страх перед польотами стає серйозною проблемою.
Якщо у вас робота, де потрібно мати можливість висловлюватися на зборах, соціофобія може стати дуже серйозною проблемою. Це може завадити людині виконувати свою роботу.
У дітей та підлітків фобія може бути тимчасовою, але у дорослих вона зазвичай має постійний характер. Деякі люди з фобічною тривогою можуть позбутися своєї фобії за допомогою експозиційної терапії. Деяким людям для запобігання тривожності потрібен тривалий прийом антидепресантів.
Якщо агорафобію не лікувати, вона часто зберігається і полегшення, то погіршення. Також у разі соціальних фобій та специфічних фобій перебіг захворювання, мабуть, зберігається протягом усього життя, якщо його не лікувати. Навіть через багато років ви зможете відновитись самостійно.
