Социальная фобия или социальная тревожность — это постоянный страх перед рядом повседневных ситуаций, в которых вы встречаетесь с другими людьми. Тревожность вызвана страхом подвергнуться критическому наблюдению и часто приводит к поведению, при котором человек избегает стрессовых ситуаций.
Человек, страдающий социальной фобией, знает, что его тревога чрезмерна или необоснованна. Тревога ограничивается пугающей ситуацией или мыслями о ней.
Социальная фобия отличается от застенчивости и страха неудачи тем, что это состояние более серьезное. Таким образом, это влияет на повседневную жизнь человека и вызывает сильный дискомфорт или инвалидность, мешая ему заниматься работой или учебой.
Вы испытываете тревогу, находясь среди других людей. Тревожность обычно возникает в ситуациях, когда вы считаете, что подвергаетесь критическим взглядам или замечаниям со стороны окружающих. Вы направляете свое внимание на 100% на собственные телесные ощущения, движения или речь. Примеры ситуаций, которые могут спровоцировать тревогу:
Вы чрезмерно обеспокоены тем, что о вас думают другие.
Тревога заставляет вас краснеть, потеть, дрожать, чувствовать сухость во рту, сильное сердцебиение, чувствовать, что вы вот-вот упадете в обморок, и вы боитесь, что это заметят другие. Это может привести к неспособности общаться с другими людьми. Вы часто думаете, что все пойдет не так. Чаще всего тревога ограничивается одной или несколькими ситуациями.
Вы избегаете рассказывать другим о своей социальной тревожности, потому что испытываете стыд и страх, что вас не воспримут всерьез. Вы стараетесь избегать стрессовых ситуаций и изолировать себя от ситуаций и событий, которые могут вызвать тревогу.
Социальная фобия — это выраженный и постоянный страх социальных ситуаций или ситуаций, в которых за вами могут наблюдать критически. Вы оказываетесь в ситуации, когда можете подвергнуться оценке и возможной критике со стороны других.
Вы опасаетесь, что ваше поведение или проявление симптомов тревоги будет унизительным или неприятным. Нахождение в пугающей социальной ситуации (ситуациях) почти всегда вызывает тревогу, возможно, в форме панических атак, точно так же, как мысли о ней могут вызывать тревогу.
Вы осознаете, что тревога чрезмерна и необоснованна, но пытаетесь всеми способами избегать пугающих вас социальных ситуаций или переживаете их с сильной тревогой или дискомфортом.
Это состояние существенно влияет на повседневную жизнь, работу или учебу. Вы чувствуете себя ущербным в социальной активности или отношениях. Поэтому наличие такой фобии вызывает значительный дискомфорт и приводит к инвалидности.
Для постановки диагноза социальной фобии тревога или поведение не должны быть вызваны действием лекарств, наркотиков или другим заболеванием. Состояние не должно объясняться другим психическим заболеванием, таким как депрессия.
Развитию социофобии способствуют как наследственность, так и окружающая среда. У застенчивых и сдержанных малышей повышается риск развития социальной фобии в подростковом возрасте. Однако это расстройство развивается у очень немногих застенчивых детей.
Чрезмерно опекающие и критичные родители связаны с социальной фобией. Однако остается неясным, в какой степени такие родители виноваты в этом заболевании.
Изменения в мозге также наблюдаются при социальной фобии. Но неясно, какое значение этому можно придать.
Вероятно, у некоторых людей существует генетически обусловленный повышенный риск, но развитие у вас тревожного расстройства также является результатом взаимодействия генетики и ранних стрессоров в жизни.
