Если у вас фобия или фобическая тревога, вы начинаете испытывать сильный страх и дискомфорт в связи с определенными триггерами, которыми являются предметы, ситуации или другие объекты. Тревогу может вызвать простая мысль о том, что ее вызывает. Вы делаете все возможное, чтобы избежать провоцирующего объекта, или расстраиваетесь, когда это невозможно.
Фобии часто делятся на агорафобию, социальную фобию и специфические фобии.
Агорафобия
Агорафобия — это страх выходить на улицу или находиться в определенных местах, из которых трудно быстро уйти, — в самолетах, кинотеатрах, автобусах, в толпе или на открытом пространстве.
Если у вас есть этот тип тревожности, вы также можете реагировать на то, что находитесь вдали от дома или от людей, с которыми вы чувствуете себя в безопасности. Возможно, вам не нравится водить машину или ходить на вечеринки. Многие ограничивают свою деятельность до такой степени, что это вызывает стресс, но при этом снижается тревожность, и поэтому тревожность не всегда является наиболее выраженным симптомом.
Причиной агорафобии часто является страх тревожности, например, панической атаки во время похода по магазинам. Страх возникновения тревожности может привести к изоляции дома. Это может быть гораздо более изнурительным, чем реальные приступы тревоги. их немного и они недолговечны.
Социальная фобия
Социальная фобия — это страх оказаться в центре внимания или подвергнуться критике со стороны других людей. Вы боитесь быть униженным, высмеянным или выставить себя дураком в присутствии других. Например, вам будет очень трудно выступать с речью на праздничном мероприятии.
Другим не нравится есть с другими людьми, например, в кафетерии, выступать на собрании или во время обучения. В зависимости от того, какую работу вы выполняете, это может означать, что вы не сможете выполнять свои функции на работе. Именно степень расстройства и нарушения отличают социальную фобию от обычной застенчивости.
Специфические фобии
Конкретные фобии могут включать страх перед определенными животными, высотой, громом, темнотой, замкнутыми пространствами, стоматологами или кровью. У людей с фобической тревогой могут возникнуть приступы тревоги, когда они сталкиваются со своей фобией или чем-то похожим на нее. Они испытывают учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, обмороки или головокружение.
У других начинается потоотделение, тело становится напряженным, появляются боли в животе, рвота и жидкий стул. При социофобии часто наблюдаются покраснение лица, дрожание рук, тошнота или позывы к мочеиспусканию. Подобные ситуации только ухудшат положение человека с фобической тревогой, потому что он/она подумает: теперь все видят, что я ужасно нервничаю и являюсь нервной развалиной.
Большинство людей точно знают, что вызвало тревогу. Поэтому они будут очень осторожны, чтобы не подвергаться воздействию этих вещей снова.
Врач обычно может поставить диагноз в ходе подробной беседы с встревоженным человеком. В ходе беседы врач выяснит ситуацию, вызывающую тревогу, и то, как ее переживает человек.
Врачу может быть полезно наблюдать за тревожным человеком в период возникновения и течения фобической атаки, однако это редко бывает необходимо.
Важно исключить, что тревога не является просто частью другого психического состояния, например депрессия
Редко когда удается указать одну конкретную причину, по которой у людей развиваются фобии. Как правило, здесь задействованы как биологические факторы, так и поведенческие факторы, а также факторы, связанные с наследственностью и воспитанием.
Если вы столкнулись с чем-то ужасным в определенной ситуации, у вас есть риск развития фобии, связанной с этой ситуацией. Вы также можете приобрести и развить определенные фобии, если увидите, что ваша мать или отец очень остро реагируют на определенные вещи.
Целью лечения является снижение фобической тревожности и снижение инвалидности тревожного человека.
Экспозиционная терапия
Наиболее эффективным способом лечения фобий является экспозиционная терапия. Целью данного лечения является заставить человека, страдающего фобией, погрузиться в фобическую ситуацию и постепенно убедить себя, что все не так плохо, как он думал, и что в этой ситуации на самом деле можно расслабиться.
Если вы испытываете фобическую тревогу, с ней важно бороться. Это особенно верно, если речь идет о чем-то, что действительно имеет для вас значение. Например, в большинстве мест Дании можно прекрасно жить с боязнью пауков или боязнью высоты. Но если вам приходится много путешествовать, страх перед полетами становится серьезной проблемой.
Если у вас работа, где необходимо иметь возможность высказываться на собраниях, социофобия может стать очень серьезной проблемой. Это может помешать человеку выполнять свою работу.
У детей и подростков фобия может быть временной, но у взрослых она обычно носит постоянный характер. Некоторые люди с фобической тревогой могут избавиться от своей фобии с помощью экспозиционной терапии. Некоторым людям для предотвращения тревожности требуется длительный прием антидепрессантов.
Если агорафобию не лечить, она часто сохраняется и то облегчение, то ухудшение. Также в случае социальных фобий и специфических фобий течение заболевания, по-видимому, сохраняется на протяжении всей жизни, если его не лечить. Даже спустя много лет вы сможете восстановиться самостоятельно.
