Депрессия — это расстройство настроения, вызывающее постоянное чувство грусти и потерю интереса. Также называемое большим депрессивным расстройством или клинической депрессией, оно влияет на то, как вы себя чувствуете, думаете и ведете, и может привести к различным эмоциональным и физическим проблемам. У вас могут возникнуть трудности с выполнением обычных повседневных дел, а иногда вам может казаться, что жизнь не стоит того, чтобы жить.
Депрессия — это не просто приступ хандры, это не слабость, и вы не можете просто «выскочить» из нее. Депрессия может потребовать длительного лечения. Но не отчаивайтесь. Большинство людей с депрессией чувствуют себя лучше с помощью лекарств, психотерапии или и того, и другого.
Симптомы
Хотя депрессия может случиться только один раз в жизни, у людей обычно бывает несколько эпизодов. Во время этих эпизодов симптомы проявляются большую часть дня, почти каждый день, и могут включать:
- Чувства грусти, слезливости, пустоты или безнадежности
- Вспышки гнева, раздражительность или фрустрация даже по незначительным поводам
- Потеря интереса или удовольствия от большинства или всех обычных видов деятельности, таких как секс, хобби или спорт
- Нарушения сна, включая бессонницу или избыток сна
- Усталость и недостаток энергии, из-за чего даже небольшие задачи требуют дополнительных усилий
- Снижение аппетита и потеря веса или повышенная тяга к еде и увеличение веса
- Тревога, волнение или беспокойство
- Замедленное мышление, речь или движения тела
- Чувство никчемности или вины, зацикленность на прошлых неудачах или самоупреке
- Проблемы с мышлением, концентрацией внимания, принятием решений и запоминанием вещей
- Частые или повторяющиеся мысли о смерти, мысли о самоубийстве, попытки самоубийства или самоубийство
- Необъяснимые физические проблемы, такие как боли в спине или головные боли
У многих людей с депрессией симптомы обычно достаточно серьезны, чтобы вызывать заметные проблемы в повседневной деятельности, такой как работа, школа, социальная деятельность или отношения с другими. Некоторые люди могут чувствовать себя в целом несчастными или жалкими, не понимая, почему.
Симптомы депрессии у детей и подростков
Общие признаки и симптомы депрессии у детей и подростков схожи с таковыми у взрослых, но могут быть и некоторые различия.
- У детей младшего возраста симптомы депрессии могут включать грусть, раздражительность, навязчивость, беспокойство, боли, отказ ходить в школу или недостаточный вес.
- У подростков симптомы могут включать грусть, раздражительность, чувство негатива и никчемности, гнев, плохую успеваемость или плохую посещаемость в школе, ощущение непонимания и чрезмерную чувствительность, употребление наркотиков или алкоголя, переедание или сон, нанесение себе увечий, потерю интереса к обычным занятиям и избегание социального взаимодействия.
Симптомы депрессии у пожилых людей
Депрессия не является нормальной частью старения, и к ней никогда не следует относиться легкомысленно. К сожалению, депрессия часто остается недиагностированной и нелеченой у пожилых людей, и они могут не хотеть обращаться за помощью. Симптомы депрессии могут быть другими или менее очевидными у пожилых людей, например:
- Проблемы с памятью или изменения личности
- Физические боли или недомогания
- Усталость, потеря аппетита, проблемы со сном или потеря интереса к сексу — не вызванные заболеванием или приемом лекарств
- Часто хотят остаться дома, вместо того чтобы выходить на улицу для общения или занятий чем-то новым
- Суицидальные мысли или чувства, особенно у пожилых мужчин
Когда следует обратиться к врачу
Если вы чувствуете себя подавленным, запишитесь на прием к врачу или специалисту по психическому здоровью как можно скорее. Если вы не хотите обращаться за лечением, поговорите с другом или близким человеком, любым специалистом в области здравоохранения, религиозным лидером или кем-то еще, кому вы доверяете.
Когда следует обращаться за экстренной помощью?
Если вы считаете, что можете нанести себе вред или попытаться совершить самоубийство, немедленно позвоните по номеру 7333 Lifeline Ukraine. Горячая линия по вопросам профилактики самоубийств и поддержания психического здоровья официальный сайт lifelineukraine.com Конфиденциальность и 24/7.
Причины
Неизвестно точно, что вызывает депрессию. Как и в случае со многими психическими расстройствами, могут быть задействованы различные факторы, такие как:
- Биологические различия. Люди с депрессией, по-видимому, имеют физические изменения в мозге. Значимость этих изменений пока не определена, но в конечном итоге может помочь определить причины.
- Химия мозга. Нейротрансмиттеры — это естественные мозговые химикаты, которые, вероятно, играют роль в депрессии. Недавние исследования показывают, что изменения в функции и эффекте этих нейротрансмиттеров и их взаимодействии с нейроцепями, участвующими в поддержании стабильности настроения, могут играть значительную роль в депрессии и ее лечении.
- Гормоны. Изменения в балансе гормонов в организме могут быть связаны с возникновением или запуском депрессии. Гормональные изменения могут быть результатом беременности и в течение недель или месяцев после родов (послеродовой период), а также проблем со щитовидной железой, менопаузы или ряда других состояний.
- Наследственные черты. Депрессия чаще встречается у людей, чьи кровные родственники также страдают этим заболеванием. Исследователи пытаются найти гены, которые могут быть вовлечены в возникновение депрессии.
Факторы риска
Депрессия часто начинается в подростковом возрасте, в 20 или 30 лет, но может случиться в любом возрасте. Депрессия диагностируется чаще у женщин, чем у мужчин, но это может быть отчасти связано с тем, что женщины чаще обращаются за лечением.
Факторы, которые, по-видимому, увеличивают риск развития или провоцирования депрессии, включают:
- Определенные черты личности, такие как низкая самооценка и чрезмерная зависимость, самокритичность или пессимизм
- Травматические или стрессовые события, такие как физическое или сексуальное насилие, смерть или потеря близкого человека, сложные отношения или финансовые проблемы
- Кровные родственники, имеющие в анамнезе депрессию, биполярное расстройство, алкоголизм или самоубийство
- Быть лесбиянкой, геем, бисексуалом или трансгендером или иметь отклонения в развитии половых органов, которые не являются однозначно мужскими или женскими (интерсекс) в неподдерживаемой ситуации
- История других расстройств психического здоровья, таких как тревожное расстройство, расстройства пищевого поведения или посттравматическое стрессовое расстройство
- Злоупотребление алкоголем или наркотиками
- Серьезные или хронические заболевания, включая рак, инсульт, хроническую боль или заболевание сердца
- Определенные лекарства, например, некоторые лекарства от гипертонии или снотворные (прежде чем прекращать прием каких-либо лекарств, проконсультируйтесь с врачом)
Осложнения
Депрессия — это серьезное расстройство, которое может нанести ужасный урон вам и вашей семье. Депрессия часто ухудшается, если ее не лечить, что приводит к эмоциональным, поведенческим и медицинским проблемам, которые влияют на каждую сферу вашей жизни.
Примеры осложнений, связанных с депрессией, включают:
- Избыточный вес или ожирение, которые могут привести к сердечным заболеваниям и диабету
- Боль или физическое недомогание
- Злоупотребление алкоголем или наркотиками
- Тревожность, паническое расстройство или социальная фобия
- Семейные конфликты, трудности во взаимоотношениях, проблемы на работе или в школе
- Социальная изоляция
- Суицидальные мысли, попытки самоубийства или самоубийство
- Самоповреждение, например, нанесение порезов
- Преждевременная смерть от заболеваний
Профилактика
Нет надежного способа предотвратить депрессию. Однако эти стратегии могут помочь.
- Примите меры по контролю стресса, повышению своей устойчивости и повышению самооценки.
- Обратитесь к семье и друзьям, особенно в периоды кризиса, чтобы они помогли вам пережить трудные времена.
- Обратитесь за лечением при первых признаках проблемы, чтобы предотвратить ухудшение депрессии.
- Рассмотрите возможность прохождения долгосрочного поддерживающего лечения, чтобы предотвратить рецидив симптомов.
